Wie du regelmäßig mit Freude Achtsamkeit übst, ohne dich dabei zu langweilen oder mit dem inneren Schweinehund zu kämpfen.
Kennst du das auch: Ein tolles Seminar endet – z.B. dein MBSR-Kurs – und du bist hoch motiviert am Thema dranzubleiben. Doch schon kurz drauf ist deine Motivation zu üben auf null und du kehrst zu alten Gewohnheiten zurück, von denen du eigentlich weißt, dass sie dir nicht gut tun?
Ja, das kenne ich!
Ohne die richtige Hilfe gelingt es den meisten MBSR-Kursteilnehmenden leider nicht, Achtsamkeit zu einem festen Bestandteil ihres Lebens zu machen.
Unsere Beobachtungen aus mehr als 13 Jahren Achtsamkeitstraining zeigen, dass gut 70% derjenigen, die an einem Achtsamkeitstraining wie z.B. einem MBSR-Kurs teilgenommen haben, ihr Ziel weiter zu üben leider nicht erreichen. Das ist nicht ihre Schuld, denn diesen Weg alleine weiterzugehen kann sehr schwierig sein. Doch du kannst es anders angehen!
Warum solltest du Monate oder sogar Jahre mit dem Versuch verbringen, auf dem Sitzkissen oder mithilfe von Büchern oder Apps zu Hause alleine Achtsamkeit zu üben? Diese Zeit kannst viel besser nutzen und als Teil einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten Achtsamkeit praktizieren.
Bist du bereit, Achtsamkeit zu einem festen Bestandteil deines Lebens zu machen? Weniger Stress und dafür mehr Gelassenheit, inneren Frieden und Lebensfreude zu erleben?
Dann melde dich jetzt kostenlos in der hausamfluss Community „River Café“ an.
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Wir möchten dir mit hausamfluss.jetzt einen Weg vorstellen, mit dem du Enttäuschung und Frustration vermeidest!
Tägliche Achtsamkeitspraxis kann viel einfacher sein, als du denkst. Viele Menschen wissen nur nicht, welche Schritte sie unternehmen müssen und strengen sich mehr an, als nötig.
Wir möchten dir einen Weg zeigen, der dich darin unterstützt, die üblichen Hindernisse in der Achtsamkeitspraxis zu vermeiden. Wir von hausamfluss.jetzt möchten dir Ideen an die Hand geben, wie du Achtsamkeit mehr und mehr in dein Leben bringen kannst.
Du wirst so nicht nur kontinuierlicher Achtsamkeit üben oder schneller zurück in die Achtsamkeitspraxis finden, sondern auch mit mehr Freude dabei bleiben, als du es alleine je könntest.
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Entdecke vier beste Freundinnen, die dir helfen dranzubleiben und eine kontinuierliche Achtsamkeitspraxis aufzubauen.
Die Achtsamkeitspraxis kann positive Veränderungen im Leben herbeiführen, wie mehr Präsenz im Moment, eine bessere Selbstwahrnehmung, abnehmenden Stress und Angst, verbesserte Körperwahrnehmung und Empathie, sowie erhöhte innere Ruhe und emotionale Regulierung. Dies alles kann zu einem erfüllteren, glücklicheren und bewussteren Leben führen.
Und diese vier „Freundinnen“ begleiten dich dabei:
Die richtige Motivation ist deine erste Freundin für eine kontinuierliche Achtsamkeitspraxis.
Eine kontinuierliche und ausdauernde Übung benötigt eine starke innere Motivation, um Herausforderungen zu meistern und am Ball zu bleiben. Um diese Motivation zu stärken, kann es hilfreich sein, sich klare Ziele zu setzen und regelmäßig positive Veränderungen und Fortschritte zu feiern.
Eine positive Einstellung und eine geistige Offenheit können ebenfalls dazu beitragen, deine Motivation zu stärken und eine tiefgreifende Verbindung zur Achtsamkeitspraxis aufzubauen. Bei www.hausamfluss.jetzt lernst du, wie das geht.
Inspiration spielt eine bedeutende Rolle für eine lebendige Achtsamkeitspraxis. Sie ist deine zweite Freundin.
Es ist wichtig, offen zu bleiben und bereit zu sein, neue Ideen auszuprobieren, um die Inspiration bei der Achtsamkeitspraxis aufrechtzuerhalten. Sie hilft dir, neue Perspektiven zu gewinnen und immer wieder neuen Schwung für die Praxis zu bekommen.
Schau dich auf www.hausamfluss.jetzt um und finde neue Möglichkeiten und Herangehensweisen für deine Achtsamkeitspraxis im Alltag.
Eine starke und unterstützende Gemeinschaft ist deine dritte Freundin für eine kraftvolle Achtsamkeitspraxis.
Eine starke und unterstützende Gemeinschaft kann eine wertvolle Ressource sein, um den Eifer für die Praxis am Leben zu erhalten und deine Inspiration für die Achtsamkeitspraxis zu stärken.
In einer Gemeinschaft mit anderen, die ebenfalls auf dem Weg der Achtsamkeit auf www.hausamfluss.jetzt unterwegs sind, können wir uns gegenseitig inspirieren, motivieren und unterstützen.
Freude an der Achtsamkeitspraxis: Deine vierte Freundin für das Durchhalten.
Freude an der Praxis lässt die Achtsamkeitsübungen zu einer festen Gewohnheit werden und erhöht deine Bereitschaft, dich weiterhin mit dem Thema zu beschäftigen. Mache dir positive Veränderungen in deinem Verhalten und im eigenen Wohlbefinden bewusst, die durch die Praxis entstehen.
Die Praxis mit anderen auf der Plattform www.hausamfluss.jetzt zu teilen und dich von ihren Erfahrungen und Perspektiven inspirieren zu lassen, kann dich außerdem unterstützen dran zu bleiben.
Hier ist ein weiterer Vorgeschmack auf das, was du erwarten kannst, wenn du dich kostenlos registrierst:
Zu all den hier genannten Möglichkeiten hast du nach deiner Anmeldung jederzeit Zugang – von deinem Computer zu Hause, mit dem Tablet und auch unterwegs mit dem Handy per App.
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Jetzt entdecken„Ich bin total hin und weg – das ist die Zukunft des Lernens! Sehr beeindruckend, wie nahtlos Offline- und Online-Lernen hier bei hausamfluss ineinander übergehen.“
(Stefan)
„Der Austausch mit anderen hat mir wieder vor Augen geführt, wie heilsam die formellen Übungen sind und – auch wenn ich es nicht jeden Tag schaffe – ich habe den Body-Scan wieder deutlich häufiger geübt und konnte die positive Wirkung spüren.“
(Lena)
„Insbesondere die praktischen Anregungen und die kurzen, informelleren Übungen helfen mir dabei, mehr Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren.“
(Michaela)
Wer kann mitmachen?
Dieses Angebot richtet sich NUR an Menschen, die bereits etwas Vorerfahrung mitbringen mit dem Thema Achtsamkeit, die also z.B. bereits ein MBSR 8-Wochenprogramm oder einen MBCL oder MSC-Kurs absolviert haben.
Auch wenn du selbst Achtsamkeit unterrichtest (z.B. MBSR-Lehrende), kannst du sehr gerne bei hausamfluss.jetzt mitwirken.
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