Achtsame Selbstführung

autor: stefan daniel persönliche entwicklung & wachstum
Achtsame Selbstführung

Mitten in der Suche nach unserem persönlichen und gesellschaftlichen „Neuen Normal“ wird Achtsame Selbstführung wichtiger denn je.

Um unsere körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten ist es erforderlich, dass wir unser Verhalten und unsere Gewohnheiten immer wieder neu anpassen. Dabei hilft uns ein bewusster Umgang mit unseren persönlichen Fähigkeiten und Möglichkeiten.

Unser Wohlbefinden ist stark mit unserem Selbstkonzept verbunden, also der Art und Weise wie wir uns selbst empfinden und erleben wollen. Das positive Bild von uns selbst kommt in andauernden Stresssituationen allerdings immer mehr unter Druck. Ist der Unterschied zwischen unserem Selbstkonzept und dem Erleben von uns selbst eher klein, erleben wir uns kongruent und in Balance. Ist der Unterschied größer, versuchen wir unsere eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen darauf abzustimmen und dadurch die Lücke in unserer Selbstwahrnehmung wieder zu schließen.

 In jeder Handlung drückt sich unser gegenwärtiger, innerer Zustand aus.

Dabei gilt: je stärker wir auf diesen Unterschied reagieren, desto mehr gleichen wir mit unseren Handlungen eine Situation aus. Agieren wir aus einer stabilen inneren Überzeugung, bleiben wir meist näher an unserem eigenen Selbstkonzept.

Ich lade ich Dich zu einer kleinen Übung ein, um das nachzuvollziehen. Wähle Dir eine Handlung aus den letzten Wochen aus – eine Szene, an die Du Dich lebhaft erinnerst und in der Du an Deine Grenzen kamst oder die Du als herausfordernd erlebt hast. Jetzt schaust Du vom jetzigen Moment aus in den Rückspiegel und blickst direkt auf deinen inneren Zustand, aus dem heraus Du in diesem Moment gehandelt hast:

 

  • Mit welcher Deiner Fähigkeiten oder Kompetenzen warst Du in diesem Moment gut verbunden? Womit warst Du eher nicht in Verbindung, obwohl Du normalerweise darüber verfügst?
  • In welchem gesundheitlichen Zustand – mental, emotional und physisch – warst Du in diesem Moment?
  • Wer warst Du in diesem Moment? Die Version von Dir selbst, die Du gerne sein möchtest?

 

Als Individuen unterscheiden wir uns durch das, was wir tun und wie wir es tun.
Es lohnt sich also, die Aufmerksamkeit für einen Moment auf das zu fokussieren, was uns in jeder Handlung leitet: unser innere Selbstführung.

Zurück zu unserer Beispielsituation: was sagen Dir deine Antworten über die Qualität deiner Selbstführung genau in diesem Moment? Hast Du versucht, die Situation „gerade zu biegen“, d.h. einen Ausgleich herzustellen zwischen Deinem Selbstkonzept und deinem Erleben von Dir selbst? Oder bist Du souverän deiner eigenen, inneren Qualität gefolgt, die Du Dir über viele Jahre erarbeitet hast?

 Ein achtsamer Kontakt mit uns selbst ist Voraussetzung für jede innere und äußere Reaktion, nicht nur in herausfordernden Momenten.

 Durch eine achtsamere Selbstführung kannst Du gezielt an der Qualität deiner inneren und äußeren Beweglichkeit arbeiten. Damit aktivierst Du die Waage zwischen Aktion und Reaktion, zwischen Autonomie und „situativer Fernsteuerung“.

 Nimm Dir nun bitte ein Blatt Papier und notiere die Faktoren, die Dir für dein positives Bild von Dir selbst besonders wichtig erscheinen. Als Beispiel führe ich hier einmal die positiven „Erfolgsfaktoren“ meiner eigenen Selbstführung auf:

 

  • Ich habe ein positives Selbstbild, an dem ich mich orientiere und bin mit dem, was mir selbst wertvoll ist, gut in Kontakt.
  • Einladungen in Interaktionen davon abzuweichen, schlage ich elegant aus.
  • Positive Unterschiede, die ich machen möchte in meinem Leben, kann ich wirksam und konsequent umsetzen.
  • Kritische Situationen versuche ich aus meinen höchsten Möglichkeiten und Fähigkeiten heraus zu sehen.

 

Jeder Mensch ist ein sehr komplexes Wesen. Deshalb sind wir auf soziale Resonanz angewiesen, um uns selbst zu erkennen. Wir bewegen uns in einem vielschichtigen Resonanzfeld aus Selbst- und Fremdwahrnehmung, Interpretation und Kommunikation mit der Außenwelt. Aus der bewussten und aufmerksamen Gestaltung dieser Spannung entsteht eine Basis, auf der jeder Mensch die eigene Bewegung durchs Leben selbstverantwortlich gestalten und entwickeln kann. Die Idee einer reifen und reflexiven Selbstführung bietet uns die Möglichkeit, immer wieder aus der Person heraus zu handeln, die wir gerne sein möchten. Der beste Anfang dafür ist dieser Moment.

 

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