Die wichtigsten formalen Übungen aus dem MBSR-Programm, angeleitet in kompakter Form: Atem-Meditation, Body-Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation (Audio-Dateien).

Gut geeignet, um die formale Praxis flexibel und lebendig zu halten, nachdem du einen 8-wöchigen MBSR-Kurs absolviert hast. Christian Stocker ist dein Kursleiter und hat die Übungen eingesprochen.

Was du erhältst:

• Vier formale Übungen aus dem MBSR-Kurs in kompakter Form
• Vertiefende Informationen zu den Übungen
• Einen kompakten Überblick über die Struktur jeder formalen Praxis
• Mehr Flexibilität in deiner MBSR-Übungspraxis
• Alle Audio-Dateien zum Download und zur persönlichen Nutzung

Bitte beachten: Eine Weitergabe an Dritte ist nicht gestattet. Danke für deine Fairness!

*10% deiner Zahlung für dieses Produkt werden an gemeinnützige Projekte gespendet.