Die wichtigsten formalen Übungen aus dem MBSR-Programm, angeleitet in kompakter Form: Atem-Meditation, Body-Scan, Sitzmeditation, Gehmeditation (Audio-Dateien).
Gut geeignet, um die formale Praxis flexibel und lebendig zu halten, nachdem du einen 8-wöchigen MBSR-Kurs absolviert hast.
Was du erhältst:
- Vier formale Übungen aus dem MBSR-Kurs in kompakter Form
- Vertiefende Informationen zu den Übungen
- Einen kompakten Überblick über die Struktur jeder formalen Praxis
- Mehr Flexibilität in deiner MBSR-Übungspraxis
- Alle Audio-Dateien zum Download und zur persönlichen Nutzung
Bitte beachten: Eine Weitergabe an Dritte ist nicht gestattet. Danke für deine Fairness!
*10% deiner Zahlung für dieses Produkt werden an gemeinnützige Projekte gespendet.